PROGRAM:

Funky swing vadba je rekreativna, zabavna in ritmična vadba ob ritmih stare jazz glasbe. Pleše se solo, ne potrebujete plesnega partnerja. Naučili se boste osnovnih korakov solo jazz-a, step-a, blues-a, charleston-a ter svojo kreativnost razvijali z improvizacijo. Vabljeni popolni začetniki pa tudi tisti, ki že plešete in bi radi spoznali nove plesne zvrsti. Skupaj se boste zavrteli v ritmih starega swinga.

TRAJANJE:september - junij. Vaje potekajo 1x tedensko po 60 minut

OKVIRNI URNIK:

KRŠKO: četrtek ob 18.00

BREŽICE: sreda ob 18.30

Aktualno veljavni urnik preverite na: https://www.lukec.net/images/datoteke/URNIK.pdf

CENA:Cenik programov najdete na povezavi: https://www.lukec.net/ceniki.html

MENTORJI:Brina Lukež

Vitaja FIT vadbe so namenjene vsem ženskam, ki želite preoblikovati telo in razviti moč, vzdržljivost v moči in gibljivost in se izvajajo v sklopu fitnes vadbe. Pri vsakem programu se posvečamo določenim mišičnim skupinam. Takšna vadba je izredno pomembna, ker nam pomaga ohranjati tiste gibalne vzorce, ki jih potrebujemo za čim bolj učinkovito opravljanje pomembnih življenjskih opravil, hkrati z vadbo tudi pospešimo metabolizem, preoblikujemo telo, pridobimo mišice ter pokurimo maščobe. Vadbo pripravljamo v sodelovanju s Studiem Vitaja iz Sevnice. Vitaja Fit je najbolj obiskana in popularna vadba v Sevnici in sedaj vam je na voljo tudi v Krškem. Izvajamo tri različne programe: Vitaja FIT Booty, Vitaja FIT Abs in Vitaja FIT Arms

Termin: torek, 19.00 - 20.00

Inštruktorica: Janja Požun - licencirana vaditeljica športne rekreacije - ŠUS in inštruktorica fitnesa.

Cena: 25,00 EUR na mesec (4 vaje)

Intenzivnost: 4
Moč: 5
Kondicija: 3

Vadba je ovrednotena po težavnostni stopnji od 1 do 5 (5 je najzahtevnejša stopnja).

Boot Camp ali vojaški način vadbe je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri je ključna uporaba lastne teže in enakomerno aktiviranje vseh mišičnih skupin. Vaje so tehnično različno zahtevne, vendar jih posameznik brez težav lahko prilagaja svojim zmožnostim in sposobnostim. Osnovni treningi so sestavljeni iz skupin vadb, kot so na primer skleca, trebušnjaki, poskoki, dviganje uteži in drugih predmetov, počepi, tek in raztezanje. Pri tem je nepogrešljiva uporaba elastičnih trakov, kettlebellov, TRX trakov in podobnih športnih pripomočkov. Treningi so skupinski in potekajo v intervalih z vmesnimi odmori, saj je vadba visoko intenzivna. Boot Camp vadba ne pozna meja in je lahko izredno zanimiva! Vadbo pripravljamo v sodelovanju s Studiem Vitaja Sevnica.

PROGRAM:

Korenine orientalskega plesa segajo daleč nazaj v zgodovino (prve dokaze o njegovem obstoju so našli že na jamskih slikarijah). Hipotez o njegovem namenu in vzroku za nastanek je več, prevladuje pa mnenje, da je šlo najprej za religiozno vrsto plesa, ki je posnemal gibe rojevanja in naj bi služil kot izraz zahvale ženskam, kot ustvarjalkam novega življenja, poleg tega naj bi bil njegov namen tudi priprava na porod.

Skozi čas je ta ples prevzel vlogo družabne dejavnosti. V arabščini so ga poznali pod imenom Raks Sharqi in so ga plesali moški, ženske in otroci ob različnih priložnostih prazničnega značaja ter doma. V prostorih, kjer so bile moške in ženske družbe ločene, so ljudje plesali eden za drugega za zabavo v vsakdanjih ali prazničnih oblačilih. V tej obliki se je Raks Sharqi obdržal do začetka 19. stoletja, ko so na Bližnji vzhod zaželi množično prihajati Evropejci. Pod njihovim vplivom je bil ta ples postavljen v javnost in je bil kmalu iz majhnih prostorov prestavljen na velike odre.

V Plesnem klubu Lukec imajo orientalski plesi že nekaj letno tradicijo in v sezoni 2016/17 smo se odločili, da ta program ponudimo tudi za otroke.

TRAJANJE:
september - junij. Vaje potekajo 1 x tedensko po 60 minut.

LOKACIJE IN OKVIRNI URNIK:
KRŠKO: toerk ob 19.00 

Aktualno veljavni urnik preverite na: https://www.lukec.net/images/datoteke/URNIK.pdf

CENA:
Cena za 1 mesec – 25,00 EUR

MENTORJI:

Vesna Stevanovič